①2020年7月17日(金) 10:30~13:00

②2020年8月1日(土) 10:30~13:00

​乳酸菌たっぷり料理で腸活!免疫力アップ!

(Zoomでのオンラインレッスン)

●罪悪感もカロリーもめっちゃ低い水切りヨーグルトケーキ

●素朴な味の安心滋養おやつ チーズクッキー

●生きた乳酸菌たっぷり!やみつきホエイ水キムチ

水切りヨーグルトを作ると出るホエイは栄養満点!

水切りヨーグルトで罪悪感もカロリーも低いケーキを、ホエイで乳酸菌たっぷり栄養満点の水キムチを、ケーキを作る過程で素朴でおいしいチーズクッキーもできちゃうスペシャルレシピの組み合わせです♪

レッスンは流行りのZoomを使用します。

Zoomはスマホ、タブレット、カメラ付きPCで無料で簡単にオンライン会議に参加できます。使い方が心配な方は、使用方法のご説明および事前につないでの「練習」もできますのでご安心ください。

参加費 3,500円 

​レッスン内容をもっと詳しくご覧になりたい方はブログをご覧ください♪

https://ameblo.jp/kaokamakura/entry-12604047479.html

Instagramで発酵料理の写真やオンラインレスの様子をアップしています♪

https://www.instagram.com/kaokamakura/

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③2020年7月24日(金) 10:30~13:30

​食物繊維と栄養豊富&低GI食品のオートミール料理レッスン

(Zoomでのオンラインレッスン)

オートミールは栄養価が高く、食物繊維が豊富で、低GIの健康食材です。

オートミールの美味しさ・食感・栄養を存分に楽しめるお料理3品をオンラインで一緒に作って美味しく楽しく腸活しましょう♪オート

みる

●オートミールと米粉とナッツのザックザククッキー

●アレンジ自在の甘酒グラノーラ

●麹たっぷり オートミールトマトリゾット

レッスンは流行りのZoomを使用します。

Zoomはスマホ、タブレット、カメラ付きPCで無料で簡単にオンライン会議に参加できます。使い方が心配な方は、使用方法のご説明および事前につないでの「練習」もできますのでご安心ください。

食材の一部 "粉ものミックス" をお送りしますので無理なく作っていただけます。

粉ものミックス内容:オーガニックオートミール、国産米粉

参加費

① 4,000円 … "粉ものミックス" 送付込み

② 6,000円 … 自家製麹の発酵調味料(麹甘酒、麦塩麴、黒玄米麹の甘酒)+"粉ものミックス" 送付込み

​レッスン内容をもっと詳しくご覧になりたい方はブログをご覧ください♪

https://ameblo.jp/kaokamakura/entry-12608137386.html

Instagramで発酵料理の写真やオンラインレスの様子をアップしています♪

https://www.instagram.com/kaokamakura/

レッスンについてのお問合せ・お申込みはメールかお電話にてお願いいたします。

    090 - 3907 - 7576

    kao.kamakura@gmail.com